Entscheidende Aspekte des Trainings an Schlingen
- tieferliegende Muskelgruppen werden erreicht
- instabile Einflüsse durch die Schlinge, verbinden muskuläre und neurologische Trainingsreize
- gezieltes Training von Rumpfstabilität, Lateralstabilität, Gelenkstabilität wird möglich
- gezielte Trainingstherapie
- man arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht
- kleine Übungseinheiten mit großem Motivationseffekt
- unkompliziert einsetzbar
Fachlich formuliert
"...Das Training, vor allem in der geschlossenen motorischen Kette, ist gerade in der Bahnungsphase eines Trainingzyklus, vor allem durch neuromuskuläre bzw. intermuskuläre Trainingseffekte, gekennzeichnet. In dieser Phase des Trainings wird die Grundlage der Körperstabilität für das spätere Aufbautraining gelegt. Durch gezielte Störungen des Systems innerhalb von grundlegenden Stabilitätsübungen, kann auch in sonst wenig angesprochenen Regionen und Muskelgruppen ein Trainingseffekt erzielt werden. Durch das Training mit Seilen, wie dem Sling Trainer, kann innerhalb von Übungen in der geschlossenen Kette ein hochfrequenter Trainingsreiz auf neuronaler Ebene gesetzt werden. Hier werden auch kleine tonische Muskeln (Multifidus, transversus abdominis) angesprochen und innerivert, welche im Sinne des Feed-Forward-Mechanismus eine tragende Rolle in der Absicherung, Stabilität und dem Schutz der Wirbelsäule spielen. Das Besondere an dieser Trainingsform ist, dass sämtliche Übungen so niedrig dosiert werden können, dass sie gerade für das Training mit älteren Personen besonders geeignet ist. In der Rehabilitation und der MTT ist dieses Training schon ein fester Bestandteil, da mit dieser Trainingsform eine schneller Wiederherstellung ursprünglicher Funktionalitäten erreicht werden kann. Ebenso ist dieses Training für präventive Zwecke, sowie für Warm-Up-Übungen hervorragend geeignet." Zitat von: Dr. Stefan Patra. Bearbeitungsstand: 06. November 2009 16:24 UTC. (Abgerufen: 6. November 2009 16:24 UTC)